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Aquí encontrarás Milagros para la vida.

2/19/2019

Porque el bienestar es tu naturaleza, 
porque tu sonrisa es un gesto que brilla, 
porque tu mejor versión eres tú como te sientes hoy y mañana,
porque no hay nada malo en ti,
porque estás completo,
porque esta bien estar mal, y esta bien estar bien, 
porque no pasa nada si no puedes con todo,

porque no eres un objetivo, 
porque te mereces La Paz que buscas

y el amor que entregas siendo tú.
 

Porque que seas tú es suficiente!
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Campaña #aquivinimosaestarbien .

5/14/2018

¿Estás dispuesto a escuchar la respuesta que le pondrá fin a tú conflicto y a tú sufrimiento? .

Muchos decimos que queremos estar en Paz, pero ¿realmente queremos? El miedo que tenemos de escuchar “estas equivocado” hace que la necesidad de tener la razón respecto a lo que creemos que somos (imperfectos, defectuosos, insuficientes, incapaces, impotentes, culpables, limitados, rechazables, controladores, perfectos, superiores, débiles) es lo que te mantiene en el conflicto. 


¿Estás dispuesto a ver las cosas de otra manera? ¿Estás dispuesto a cambiar de percepción? ¿Estás dispuesto a soltar la necesidad de tener la razón? Porque no lo tienes.

Detente por un momento y observa ¿Te has dado cuenta de qué haces preguntas, pero no qu...

5/14/2018

Las Emociones no se controlan, se manejan, se les escucha y luego se les da dirección, se bailan. Son como una melodía que apenas la escuchas y tu cuerpo la percibe, ya sabes si te gusta o no, ya sabes que hacer con ella, si bailarla o simplemente dejas que suene. Son hermosas señales, pero muy malas consejeras para tomar decisiones, pues no siempre son muy acertadas a la hora de interpretar lo que ven y lo que escuchan. Son sólo eso, señales, canciones que te recuerdan algo, no para que actúes, sino para que observes y escuches que quieren decirte. Si te tapas los oídos y las apagas, van a ser más intolerables cuando aparezcan, pero si las escuchas y dejas que simplemente suenen, dejarán de ser tus enemigas para ser tus grandes...

5/13/2018

“La Paz no es el resultado de una actividad que haces en el mundo, La Paz es una elección qué haces en tu mente constantemente, es la consecuencia de una mente disciplinada que elige Paz como su única posibilidad”.
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Muchos viene a consulta con la intención de que el terapeuta les diga que hacer para estar mejor, buscan, muchos inconscientemente, que se les confirme la falsa percepción que tienen de sí mismos, y cuando no la encuentran, cuando no encuentran donde reafirmar esa falsa idea que tienen de sí mismos, saltan a otro terapeuta o profesional para que “mágicamente” les de la respuesta que quieren escuchar, no la que necesitan, volviéndose un obstáculo para sí mismos.
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¿Por qué la solución está en ti? Porque eres tú quien...

5/13/2018

El amor al igual que La Paz, la abundancia, la prosperidad y el valor, son conceptos, conceptos que nos inventamos para poder justificar nuestras percepciones y proteger nuestras creencias. .

El concepto es el obstáculo. Es lo primero que necesitamos conocer a la hora de deshacer nuestra manera primitiva de pensar. Actualizamos el look, el cuerpo, la casa, el carro, incluso hasta los amigos y los lugares que frecuentamos, pero se nos olvida lo más importante: Actualizar cómo pensamos y cómo sentimos. .

¿Vamos a seguir pensado que el amor, La Paz y el valor son algo que nos falta y que tenemos que buscar para poder tenerlo? ¿Vamos a seguir pensando que “tenemos que aguantar” algunas relaciones para no quedarnos solos o para evi...

5/13/2018

Es la idea que tenemos acerca de la Paz lo que nos acerca o nos aleja de ella. Es el debate que iniciamos en nuestra cabeza cuando comparamos lo que para nosotros significa “Paz” con lo que la sociedad dice que es Paz, lo que nos lleva al conflicto. ¿Te has permitido observar qué es todo lo que te dices antes de creértelo? ¿Te has preguntado de dónde proviene aquello que te dices? ¿Quién es la voz en tu cabeza que te critica, te castiga y te rechaza constantemente? ¿De verdad eres imperfecto y hay algo malo en ti de lo que tienes que desconfiar o te hicieron creer que lo eres?
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No eres las voces en tu cabeza. Cada pensamiento doloroso, cada critica, cada juicio, cada rechazo, proviene de una voz que aprendiste a escuchar pero q...

5/13/2018

Todos tenemos partes de nosotros mismos que ya están realizadas, es decir, que son saludables (es lo que en terapia llamamos “el sí mismo sano” o estado mental sano) pero que se ha encontrado enterrado a lo largo de los años bajo el peso de la desatención, la crítica, la culpa, el miedo y otras fuerzas destructivas que nos hemos enseñado a sentir.

Podría decirse que el proceso de cambio implica despertar esa parte sana para permitirle que crezca y el primer paso para hacerlo es conocer quiénes hemos aprendido a ser, qué hemos aprendido a pensar, qué que hemos aprendido a sentir, y cómo esto a moldeado de alguna forma nuestra experiencia para darle un significado.

El Bienestar sí existe y si lo buscas es porque ya has estado al...

5/10/2018

Haz de cuenta que tu cerebro es un gran jardín y los pensamientos que siembras en él son los árboles que te dan los frutos de los cuales te alimentas, los sentimientos. 


¿Qué pasa cuando dejas de visitar y cuidar tu jardín? ¿Qué pasa con los árboles, los frutos y las flores que se encuentran en él? Las hojas de los árboles se secan, los frutos se pudren, y las flores (el aprendizaje que se adquiere) deja de crecer. .


¿Qué tan seguido visitas tu jardín? ¿Qué haces contigo mismo cuando estás en él? ¿Qué pensamientos has sembrado? ¿Qué flores has cultivado? ¿Que frutos te han alimentado? ¿Está limpio, pulcro y podado o está abandonado? .


Una tristeza, un dolor, un miedo, no son un problema son la expresión de una parte de ti que ha...

1/19/2018

Y aquí está la clave. Saber qué es lo que buscamos ( consciente o inconscientemente) para conocer a donde vamos, y si ese lugar es el lugar al que queremos llegar. La expresión cotidiana de “estamos programados” puede parecer simple pero de decirla a comprenderla para poder aplicar lo que busca prevenir, requiere de entendimiento. 

Muchas veces no entendemos porque vivimos las mismas situaciones (con diferentes personajes) una y otra vez, porque “nada nos funciona” porque nuestras relaciones fallan, porque siempre nos fijamos en personas inestables, o porque nada parece tener sentido. Si bien estos son sólo algunos casos, la mayoría de nosotros experimentamos situaciones que sentimos estamos condenados a vivir, y no se tra...

1/3/2018

El aprendizaje que he recibido a través de las experiencias que he vivido es mi camino, es el que me dice exactamente qué hacer, qué rutas tomar, qué decir, qué palabras emplear,  incluso qué silencios utilizar. 

Aprender a escuchar esa voz en ti que te sana toma el mismo tiempo que decidas dejar de escuchar esa voz que te destruye. Primeros auxilios emocionales es producto de lo que soy, de lo que aprendí a la hora de salvarme, sanarme y recuperarme en esos momentos en lo que todo parecía estar perdido. ¿Cuantos aquí no han pensado que es mejor dejar de existir? Yo lo pensé y no me da pena decirlo o admitirlo pues me di cuenta que eso que en mi quería morir no era yo, sino esa que no era yo, esa que pensaba que tenía que...

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© 2020 por Susana Ceballos