Cómo auto-regularnos emocionalmente

PRIMEROS AUXILIOS EMOCIONALES

Primeros auxilios emocionales son un conjunto de actuaciones que permiten la atención inmediata de una crisis emocional antes de pedir asistencia profesional.

 

Las emociones son un patrón recurrente de sentir, adquirir la habilidad para regularlas es adquirir la habilidad para gestionar mejor nuestras relaciones ¿Cuáles son los principales casos que requieren atención de primeros auxilios? ¿Qué solemos hacer actualmente  ante una crisis y porque no nos funciona? ¿Qué podemos hacer  diferente que nos lleve a sentirnos mejor?

 

En esta Conferencia no solo se responderán estas preguntas, sino que también se enseñará a auto-regularte a través de una Ruta de Atención de Primeros Auxilios Emocionales para ponerla en práctica y cambiar el chip emocional que te permita sentirte mejor.

   

Base teórica: Programa de Auto-regulación emocional, resiliencia y manejo del estrés del HeartMath Institut

 

Objetivos

 

  • Fomentar la salud emocional

  • Transformar la habilidad para pensar claramente ante una situación de estrés regulando el efecto de las emociones en nosotros.

Incluye

© 2020 por Susana Ceballos