P R Á C T I C A S   P A R A  V I V I R  M E J O R

Aquí encontrarás otras formas y maneras de vivir tu cotidianidad, de entenderla y de conocerla para hacerle frente a esas situaciones que emocionalmente parecen agobiarte. Muchas de ellas han sido útiles para mi, tal vez lo sean para ti, lo importante no es hacer, sino llevarnos a pensar de otra manera lo que vivimos y sentimos cotidianamente, pues es a nivel de pensamiento donde  podemos ejercer nuestro poder de decisión.  

RESPIRACIÓN CENTRADA EN EL CORAZÓN

  1. Centra tu atención el corazón

  2. Lleva tu mano derecha al corazón y respira como si el aire entrara y saliera por tu pecho (Como si fuera el corazón el que respirara)

  3. Respira cada vez más lento y mas profundo (como si contaras hasta 5)

© 2020 por Susana Ceballos